Angela Schweitzer
Wiesenstraße 73
17489 Greifswald
Tel: 03834 885077
e-mail: Angela-Schweitzer@web.de
Angela Schweitzer
Karte zeigen“Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig,
übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh
eher durch Fasten als durch Medikamente”
(Zitat von Hippokrates, 460-370 v Chr.)
--> hier können Sie meinen Flyer (pdf-Datei) herunterladen.
as_schweitzer_flyer_2Seiten.pdf (663 KB)
WARUM ganzheitlich FASTEN?
- befreit Körper, Seele und Geist von überflüssigem Ballast
- fördert die Selbstwahrnehmung und bringt dich wieder mit dir selbst in Einklang
- gibt einen Impuls zur Ernährungsumstellung und hilft, alte Lebens - Gewohnheiten neu zu überdenken
- Zwei Wochen vor Beginn findet der Einführungsabend zur Vorbereitung statt
- Entlastungstage werden vorgeschaltet
- mindestens eine Woche feste Nahrung weglassen und nur trinken (Wasser, Obst- und Gemüsesäfte, Brühe, Kräuter- und Früchtetees)
- alles überflüssige Weglassen: Fernsehen, Rauchen etc.
- gemeinsames Fastenbrechen in meditativer Form mit einem Apfel
- nach der Fastenwoche ist eine Aufbauphase einzuplanen:
“Jeder Dumme kann fasten, das Fasten richtig brechen nur ein Weiser”
Begleitprogramm:
- ausreichend Bewegung (z. B. Walken, Schwimmen, Wasseranwendungen, Körperübungen)
- Entspannung (Visualisieren, Meditation, Berührung durch leichte Massagen)
- Singen, Tönen, Tanzen
WO FASTEN?
Am Wohnort und in einer Gruppe!
Es besteht die Möglichkeit, während der Fastenwoche auch zu arbeiten - am besten verkürzt.
Jeden Abend findet ein Treffen (etwa 2 Stunden) mit Fastengesprächen entsprechend dem Begleitprogramm statt.
NACHTRÄGLICHE BEGLEITUNG:
Ernährungsberatung individuell und in einer Gruppe auf vorwiegend vegetarische Vollwerternährung, entsprechend der individuellen Konstitution:
- gemeinsam Brot backen aus frisch vermahlendem Mehl und kochen
- Brotaufstriche herstellen etc.
Von Zeit zu Zeit sich zurückziehen in das Haus unserer Seele, schweigen, ausruhen, ganz für sich sein. Die Seelenfenster vom Staub des Alltags befreien, an verschlossenen Türen rütteln, sich selber auf den Grund gehen. Und dann hinaus treten in die Sonne: Da bin ich wieder!